부부 사이 대화법은 ‘따로’ 있습니다.

“당신은 실망스러워. 당신은 왜 그러는 거야? 당신 문제는 뭐야?”와 같이 ‘당신’이나 ‘너’로 대화를 시작하면, 이는 쉽게 상대방을 공격하는 대화로 변질될 수 있다.

인간관계 문제와 그 해결 방안

1. 일상에서 상처를 주는 말과 대처법

문제: ‘당신’ 또는 ‘너’로 시작하는 말

  • 예시: “당신은 정말 실망스러워. 왜 그러는 거야?”
  • 대처: ‘나’로 시작하는 대화로 전환
    • 예시: “내 생각에는 당신이 일에 집중하지만 가족에게는 관심이 적은 것 같아요.”

문제: ‘항상’, ‘한 번도’ 등의 말

  • 예시: “당신은 항상 늦어! 한 번도 내 입장을 생각해 본 적이 없어!”
  • 대처: 구체적인 표현 사용
    • 예시: “이번 주에 네 번이나 연락 없이 늦었어요. 내 입장에서는 정말 힘들었어요.”

문제: ‘절대로’, ‘전혀’ 등의 표현

  • 예시: “당신은 절대로 변하지 않아! 내게 전혀 정이 없어!”
  • 대처: 긍정적이고 구체적인 표현
    • 예시: “당신이 노력하는 점은 고마워요. 그런데 변하지 않아서 실망스러워요.”

2. 상대방을 평가하거나 비난하는 표현

문제: 상대방의 행동을 평가하고 비난하는 말

  • 예시: “당신은 요리를 제대로 못해. 방 청소하는 것도 엉망이야.”
  • 대처: 구체적인 행동 지적과 원하는 것 명확히 제시
    • 예시: “요리해줘서 고마워요. 그런데 음식이 좀 짜서 다음엔 간을 맞춰주면 좋겠어요.”

문제: 다른 사람과 비교하는 표현

  • 예시: “00의 남편은 돈도 잘 벌고 아내에게 잘해주는데, 당신은 뭐 해?”
  • 대처: 당면한 문제에 집중하여 표현
    • 예시: “우리 경제 상황이 어려운데, 어떤 대책이 있을까요?”

3. 멸시적이고 경멸적인 표현

문제: 인신공격적인 표현

  • 예시: “당신이 남자야? 당신은 인간 말종이야!”
  • 대처: 감사를 표현하고 구체적인 행동과 그에 대한 생각, 감정을 전달
    • 예시: “당신이 그동안 열심히 일해서 가정을 이끌어 온 점은 고마워요. 그런데 퇴근 후에 자녀들의 교육이나 집안일을 도와주지 않아서 실망스러워요. 자녀들 숙제도 살펴보고 가사 분담도 함께 하면 좋겠어요.”

아무리 가까운 가족이나 부부 사이라도 언어 폭력을 행사하거나 상대방을 멸시하는 말은 절대 하지 말아야 합니다. 가까운 사람일수록 더 공감하고 격려하며 대화를 이어나가야 좋은 관계를 유지할 수 있습니다.

상처를 주는 대화 내용과 해결책

1. 일상적인 상황에서 상대방에게 짜증을 내는 말과 그 대안

문제: ‘당신’ 또는 ‘너’로 시작하는 말

  • 예시: “당신은 왜 그래? 뭐가 문제야?”
  • 대처: ‘나’로 시작하는 대화로 변경
    • 예시: “내가 보기에 당신은 일에는 집중하지만 가족에게는 관심이 적은 것 같아요.”

문제: ‘항상’, ‘한 번도’ 등의 말

  • 예시: “당신은 항상 늦어! 한 번도 내 입장을 생각해 본 적이 없어!”
  • 대처: 구체적인 표현 사용
    • 예시: “이번 주에 네 번이나 연락 없이 늦었어요. 내 입장에서는 정말 힘들었어요.”

문제: ‘절대로’, ‘전혀’ 등의 표현

  • 예시: “당신은 절대로 변하지 않아! 내게 전혀 정이 없어!”
  • 대처: 긍정적이고 구체적인 표현
    • 예시: “당신이 노력하는 점은 고마워요. 그런데 변하지 않아서 실망스러워요.”

2. 상대방의 행동을 평가하거나 비난하는 표현

문제: 상대방의 행동을 평가하고 비난하는 말

  • 예시: “당신은 요리를 제대로 못해. 방 청소하는 것도 엉망이야.”
  • 대처: 구체적인 행동 지적과 원하는 것 명확히 제시
    • 예시: “요리해줘서 고마워요. 그런데 음식이 좀 짜서 다음엔 간을 맞춰주면 좋겠어요.”

문제: 다른 사람과 비교하는 표현

  • 예시: “00의 남편은 돈도 잘 벌고 아내에게 잘해주는데, 당신은 뭐 해?”
  • 대처: 현재 문제에 집중하여 표현
    • 예시: “우리 경제 상황이 어려운데, 어떤 대책이 있을까요?”

3. 멸시적이고 경멸적인 표현

문제: 인신공격적인 표현

  • 예시: “당신이 남자야? 당신은 인간 말종이야!”
  • 대처: 감사를 표현하고 구체적인 행동과 그에 대한 생각, 감정을 전달
    • 예시: “당신이 그동안 열심히 일해서 가정을 이끌어 온 점은 고마워요. 그런데 퇴근 후에 자녀들의 교육이나 집안일을 도와주지 않아서 실망스러워요. 자녀들 숙제도 살펴보고 가사 분담도 함께 하면 좋겠어요.”

언제나 가까운 사람일수록 더 공감하고 격려하며 대화를 이어나가야 좋은 관계를 유지할 수 있습니다.

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